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Laura Cotton, ND, MPH

Mi nombre es Dra. Laura Cotton, soy nutricionista, doctora naturópata, científica, defensora del medio ambiente, entusiasta de la aventura, oyente profunda y amante del mundo natural. Crecí en Canadá, donde comenzó mi propio viaje de salud y curación. Crecí en Canadá, donde mi propia exploración de la salud y la curación comenzó durante mi recuperación de una cirugía. A través de estas experiencias, he desarrollado un profundo respeto por la capacidad del cuerpo para sanar y el intrínseco papel que el medio ambiente, la comida, el estilo de vida, las relaciones, el estrés y la salud espiritual, entre otros, juegan en nuestro bienestar. Ofrezco un enfoque que se basa en escuchar y trabajar con las personas para identificar los hilos en sus historias que son necesarios para la curación. La sanación trata de restablecer la integridad de una manera que es única para cada uno de nosotros.Obtuve mi doctorado en Medicina Naturopática de la Universidad de Bastyr y me especialicé en terapias nutricionales. Además, completé una Maestría en Salud Pública con un proyecto de tesis en epidemiología molecular de la Universidad Simon Fraser y una licenciatura en Microbiología e Inmunología de la Universidad de British Columbia. También tengo capacitación en nutrición de alimentos integrales, yoga, botánicos, gemoterapia, homeopatía, terapia intravenosa, manipulación craneosacral y visceral.

Antes de mi carrera en medicina, trabajé en investigación biomédica y socio conductual y pasé una cantidad significativa de tiempo en Sudáfrica. Después de graduarme de la Universidad de Bastyr, trabajé en Advanced Medical Therapies en Seattle bajo la tutoría del Dr. Paul Anderson desarrollando programas nutricionales integrales para apoyar el tratamiento de enfermedades crónicas.

Mis especialidades clínicas son el bienestar nutricional, las deficiencias de nutrientes, la nutrición terapéutica, la salud de la mujer (incluido el bienestar del ciclo menstrual, la amenorrea, la dismenorrea, el síndrome premenstrual, los fibromas, el síndrome poliquístico, la infertilidad y la menopausia), el apoyo hormonal, la disfunción endocrina, los trastornos digestivos, las enfermedades cardiovasculares, la desregulación del azúcar en la sangre, la diabetes, el estrés, la ansiedad, el apoyo para dormir y el bienestar general.

En mi tiempo libre disfruto conectarme con mis seres queridos, pasar tiempo en la naturaleza, caminar, acurrucarme con mi perro, practicar yoga, comer comidas caseras, tomar un buen café, leer, viajar, aprender sobre plantas, mirar las estrellas, conversaciones esotéricas. y lo más importante, reír.

Virginia Alcalde, MA, LMHC, RDN, CD

Mi nombre es Virginia (Gigi) Alcalde, soy dietista-nutricionista, psicoterapeuta, y profesora de yoga y atención plena. Desde temprana edad sentí mucha curiosidad por la naturaleza de la condición humana y me fascinó la conexión mente-cuerpo-espíritu. A lo largo de los años, estudié varios estilos de yoga y meditación, nutrición, psicología y otros enfoques y modalidades terapéuticos de diversos orígenes y tradiciones. Mi educación formal incluye haber obtenido una licenciatura en ciencias en Dietética y Nutrición de la Universidad Internacional de Florida. Posteriormente pasé a completar mi pasantía dietética en la Universidad de Bastyr, donde más tarde obtuve una maestría en artes en Psicología. Durante mi maestría, me formé en Jungian Advanced Motor Processing (JAMP™). JAMP™ es una terapia especializada para tratar traumas y otras diversas afecciones psicológicas. También he realizado múltiples formaciones y profesorados en atención plena (mindfulness), meditación, y estilos de yoga hatha y vinyasa.

Mi experiencia profesional incluye trabajar como educador de nutrición para una organización sin fines de lucro. Ahí desarrollé y facilité grupos de nutrición para niños en edad escolar K-12. Después de obtener mi licencia como dietista registrada en 2018, he estado trabajando en el campo de los trastornos alimentarios en varios niveles de atención. Desde entonces, he tenido la oportunidad de ayudar a adolescentes y adultos a sanar su relación con la comida y su cuerpo. He brindado asesoramiento nutricional, terapia de nutrición médica, salud mental y facilitación de grupos de apoyo con comidas y grupos de movimiento consciente. Además, durante mi capacitación clínica y pasantía en salud mental, tuve la oportunidad de trabajar con personas con diversas afecciones como ansiedad, depresión, trastorno de pánico, trauma, dismorfia corporal, bajo sentido de autoestima, desafíos relacionales y de apego. También he estado enseñando prácticas de yoga y atención plena “mindfulness” en diferentes entornos públicos y privados desde 2013.

Mis especialidades clínicas son los trastornos alimenticios: AN, BN, BED, ARFID, OSFED, sanación de la relación con la comida y el cuerpo, comportamiento alimentario, deficiencias nutricionales, prediabetes y diabetes, afecciones gastrointestinales: reflujo y síndrome de intestino irritable entre otros, fortalecimiento y sanación de la conexión intestino-cerebro a través del cambio de comportamiento y el uso de alimentos y suplementos, apoyo con nutrición basada en plantas: vegetarianismo, veganismo, apoyo general de salud mental y condiciones como depresión, ansiedad, trastorno de pánico, estrés postraumático, trauma , y dismorfia corporal entre otros.

Trabajo con adolescentes (16+) y adultos.

Soy originalmente de Venezuela y bilingüe, hablo inglés y español y ofrezco mis servicios en ambos idiomas.

En mi tiempo libre me encanta hacer senderismo y caminatas en la naturaleza, ir a la play, hacer yoga, pasar tiempo con mis seres queridos, compartir comidas con otros, leer temas y libros de interés, ir a conciertos/música en vivo, ver películas/shows de televisión y viajar.

Pruebas de laboratorio funcionales

Ofrecemos una variedad de pruebas y diagnósticos para proveer un enfoque  más individualizado del tratamiento. Los laboratorios/pruebas que ofrecemos incluyen laboratorios de sangre, perfiles de lípidos, pruebas de hierro, pruebas de neurotransmisores, análisis integrales de heces, pruebas de sensibilidad a los alimentos, pruebas hormonales y pruebas genéticas.

Yoga y Meditación

Como parte de mi enfoque terapéutico, incorporo una variedad de técnicas y prácticas basadas en la atención plena/mindfulness en las sesiones de terapia de salud mental, JAMP™️ y terapia nutricional. Dichas técnicas incluyen ejercicios de respiración, autocompasión, alimentación consciente, relajación de escaneo corporal, meditaciones guiadas, trabajo con el niño interior, self-havening y tonificación del nervio vago, entre muchas otras.

También ofrezco sesiones individualizadas de yoga y meditación en las que guío a las personas a través de sesiones cuidadosamente planificadas que pueden incluir algunas de las técnicas mencionadas anteriormente y y en las que se tiene en cuenta las necesidades físicas, mentales, emocionales y espirituales específicas del individuo.

Jungian Advanced Motor Processing
(JAMP™)

JAMP™ es una nueva e innovadora terapia especializada creada por el Dr. Lahab Al-Samarrai que utiliza estimulación bilateral y afirmaciones para ayudar a las personas a procesar experiencias traumáticas y conflictivas, emociones difíciles y estados psicológicos abrumadores. JAMP™ usa conceptos teóricos de la psicología Junguiana para conceptualizar e informar el tratamiento y cuido del cliente. 

Para mas información sobre JAMP™ visite:

https://www.instituteforconflict.com/jamp/

Terapia de Salud Mental

Ser humano es complejo. La vida está llena de belleza y alegría, pero también de dificultades y dolor. Creo que todos pueden beneficiarse de la terapia de salud mental y me esfuerzo por brindar un espacio seguro donde las personas puedan discutir los desafíos de la vida y salud mental, y sentirse más cómodas y equipadas para navegar la diversidad de experiencias que presenta la vida. Disfruto apoyando a las personas en la autoexploración y en la mejora y sanación de las relaciones intra e interpersonales.

Como psicoterapeuta integrativa, utilizo varios enfoques y prácticas basadas en estudios, como la psicología humanista y Junguiana, la autocompasión, el mindfulness/atencia plena, las prácticas somáticas, la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la teoría polivagal (neurociencia) y las teoría del apego para informar mi trabajo. 

Al mismo tiempo que brindo orientación y conocimiento, siempre honro a cada individuo como experto de su propia vida y respeto la autonomía del cliente en el proceso de sanción y las decisiones que toma para apoyar su salud mental. Disfruto de empoderar a las personas para que se conecten con sus valores y autenticidad y así  puedan alcanzar sus objetivos de salud mental y sentirse más equilibradas.

Terapia de nutrición funcional

Utilizamos una variedad de dietas terapéuticas, orientación nutricional, suplementos y otras terapias integradoras para ayudar a abordar y controlar condiciones de salud específicas, como deficiencias nutricionales, alergias alimentarias, afecciones gastrointestinales, diabetes, enfermedades cardiovasculares, entre otras. Cada aspecto de la salud de nuestros clientes se tiene en cuenta para comprender la función fisiológica, la enfermedad y el apoyo necesario para que el cuerpo vuelva a estar en equilibrio.

Terapia Nutricional

Mi enfoque principal es empoderar a las personas a que desarrollen relaciones saludables con la comida y el cuerpo. Utilizando diferentes técnicas de asesoramiento, mindfulness/atención plena y técnicas de interocepcion, me esfuerzo por apoyar a mis clientes para que se conecten con la sabiduría de su cuerpo y ayudarlas a explorar formas de comer y relacionarse con la comida que se sientan auténticas, sostenibles y de apoyo para su salud en general. Utilizo un enfoque holístico y centrado en la causa raíz en el que observo y evalúo diferentes aspectos de la vida de una persona y cómo estos podrían estar afectando sus problemas de salud y nutrición. Según sea necesario, proporciono orientación dietética bien equilibrada e intervenciones de terapia de nutrición médica que sean apropiadas para cada individuo, teniendo en cuenta su historial médico y nutricional, así como su salud mental. 

Tenga en cuenta: No ofrezco “programas de dietas” ni apoyo las dietas restrictivas en el trabajo que realizo, ya que estas pueden tener impactos negativos en la salud física y mental de las personas.

Todos los cuerpos son bienvenidos y respetados en mi práctica.

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Functional Lab testing

We offer a variety of tests and diagnostics to assist in individualized approaches to treatment. Labs/Tests that we provide include blood chemistry labs, lipid profiles, iron testing, neurotransmitter testing, comprehensive stool analysis, food sensitivity testing, hormone testing, and genetic testing.

Laura Cotton, ND, MPH

My name is Dr. Laura Cotton, I’m a nutritionist, naturopathic doctor, scientist, environmental steward, adventure enthusiast, deep listener and lover of the natural world. I grew up in Canada where my own exploration of health and healing began during recovery from surgery. Through these experiences, I have developed a deep respect for the ability of the body to heal and the intricate role the environment, food, lifestyle, relationships, stress, and spiritual health among others play in our wellbeing. I offer an approach that is grounded in listening and work with individuals to pick out the threads in their stories that are necessary for healing. Healing is about re-establishing wholeness in a way that is unique to each of us.

I earned my doctorate in Naturopathic Medicine from Bastyr University specializing in nutritional therapies. In addition, I completed a Master’s in Public Health with a thesis project in molecular epidemiology from Simon Fraser University and an undergraduate degree in Microbiology and Immunology from the University of British Columbia. I also have training in whole foods nutrition, yoga, botanicals, gemmo therapy, homeopathy, IV therapy, craniosacral and visceral manipulation.

Prior to pursuing a career in holistic healthcare, I worked in biomedical and socio-behavioural research and spent a significant amount of time in South Africa. After graduating from Bastyr University, I worked at Advanced Medical Therapies in Seattle, Washington under the mentorship of Dr. Paul Anderson developing comprehensive nutritional programs to support in the treatment of complex chronic illness.

My clinical specialties are nutritional wellbeing, nutrient deficiencies, therapeutic nutrition, embodied living, women’s health (including menstrual cycle wellness, amenorrhea, dysmenorrhea, PMS, fibroids, PCOS, infertility, & menopause), hormone support, endocrine dysfunction, digestive disorders, cardiovascular disease, blood sugar dysregulation, diabetes, stress, anxiety, sleep support and general wellbeing.

In my free time I enjoy connecting with loved ones, spending time in nature, hiking, cuddling with my pup, practicing yoga, eating home cooked meals, drinking good coffee, reading, traveling, learning about plants, looking at the stars, esoteric conversations and most importantly, laughing.